⛣🙃🆑
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72beat·365(中国)在线体育,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
➦(撰稿:米承伊)将文化资源转化为发展势能 民宿集群激活大湾村
2024/07/18袁巧哲🆖
【随机波动136】微小的暴力,荒谬的结局:当女性在健身房被性骚扰
2024/07/18容乐娅🙁
党员干部要摒弃“看戏”心态
2024/07/18喻宁燕📄
【理响中国·实践新论】中国式现代化:战略演化与前景展望
2024/07/18满君贵➵
勇立潮头 天高地阔——新疆奋力推进“一带一路”核心区建设
2024/07/18詹仁行📅
外媒:特朗普竞选集会现场发生枪击事件,古特雷斯“明确谴责”
2024/07/17阙秀亮⛄
央行再度缩量续作MLF 业内:短期降准、降息难落地 LPR报价或逐渐与MLF利率“脱钩”
2024/07/17潘雨韵❮
学习卡丨习近平总书记论全面深化改革
2024/07/17匡雯辉l
日本明起将举行太平洋岛国峰会,有人马上“扯上中国”!
2024/07/16雷国哲i
王德亮:两岸文化艺术的交流使者
2024/07/16凤德良🗻